【男性必見!】生理中の女性心理3選と上手に付き合うコツ

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世の男性のうち、生理中の女性心理を理解している人はどの程度いるのでしょうか?
毎月1回・5~7日間にわたって続く生理の期間は、女性にとって非常につらいものです。

「いつもは穏やかな彼女が、いきなり不機嫌になった」
「月に1回のペースで好きな子の顔色が悪い」
「特に気に障ることをしたわけではないのに、相手女性に怒られた」

こんな風に変化に気づきはしても、女性心理に疎い男性は、感情が乱れる原因が生理だなんて予想もつきませんよね。

でも実際に親しい女性が、予期せぬところで感情を爆発させたなら、その原因の大部分は生理による情緒不安定なのです。

この記事では、【男性必見!】生理中の女性心理3選と上手に付き合うコツを紹介します。

①生理中の女性心理3選


(参考:https://pixabay.com/)

生理は女性にしかないカラダの変化なので、男性には理解しがたいでしょう。でもその分、相手の心に寄り添うことならできますよね。

ここで1つ、男性のみなさんが知っておくべきことがあります。
生理が始まる1~2週間前になると、「PMS(月経前症候群)」という症状が起こります。

・カラダの不調:頭痛、腰痛、乳房・下腹部の痛み、強い眠気、手足のむくみ、冷え
・ココロの不調:イライラする、憂鬱な気分になる、集中力・記憶力の低下

上記がPMSの代表的な症状であり、女性の心身に負担をかけていることがわかるでしょう。
限られた生理の期間中にこれだけの症状が一気に起これば、誰でも平静ではいられません。

こうした生理のメカニズムを理解した上で、生理中の女性心理3選を見ていきましょう。

1.1 何をするにも憂鬱で仕方がない/優しく励ましてほしい

ホルモンバランスの乱れが激しい女性は、生理中に憂鬱で仕方がなくなります。
外出はもちろん、ただ布団から起き上がるだけでも負担に感じてしまうこともあるのです。
意中の女性が生理中の場合は、「早くよくなるといいね」と優しく励ましてあげましょう。

1.2 とにかくお腹が痛くて眠い/そっとしておいてほしい

生理時のお腹の痛みは、女性の体質によって異なります。
母親の遺伝や毎日の生活習慣で生理痛がひどい人もいれば、普段と変わらず運動できてしまうほど元気な人もいるのです。

あなたの愛する女性が、「とにかくお腹が痛い」「眠い」と訴えている場合は、そっとしておいてあげましょう。無理に外出させると出血が増えるのでNGです。

1.3 イライラしやすい/怒らせないでほしい

生理中の女性から発せられる原因不明のイライラ…。
この現象に悩む男性は少なくないでしょう。

実はこのイライラにも、PMSが関係しているのです。
また、PMSを発症する前からストレスを溜めている女性は、イライラ指数が高くなります。

特に20代後半~30代前半にかけての女性は、加齢によるホルモンバランスの乱れの影響を強く受けやすく、ちょっとしたことでも感情的になりやすい傾向があります。

●20代後半~30代後半で生理中の女性のPMSに用心!

20代後半~30代前半の女性は、何かとストレスを抱え込みやすくなります。
仕事をしながら家事・育児をこなすことに対してプレッシャーを感じ、「その愚痴や不満を誰にも打ち明けられずにいる…」なんてこともよくあるのです。

この時期にPMSを発症すると、ストレスを和らげる効果のある幸福ホルモン・セロトニンの分泌量が激減してしまいます。

その結果、その女性と親しくしている男性にイライラの矛先が向いてしまうわけです。

②生理中の女性と上手に付き合うコツ


(参考:https://pixabay.com/)

生理中の女性と上手に付き合うコツは、「不快症状を和らげる方法」を知ることです。
男性が直接的に痛みやイライラの質を味わうことはできませんが、一緒にいるときの過ごし方や食事に気を遣ってあげることならできますよね。

●生理痛に効く食材を知っておこう

医師も認める「生理に効く食材・飲み物」を知っていますか?
下記の食材・飲み物を差し入れなどに入れて、生理の不快症状を和らげてあげましょう。

生理に効く食材/飲み物 効果
コーヒー、緑茶 コーヒー・緑茶に含まれるカフェインが
生理痛や無気力感を改善する。

豆腐、ゆば、味噌 大豆食品に含まれるイソフラボンは、
女性ホルモンの乱れを改善してイライラを抑える。

生姜 生姜はカラダを温めて手足のむくみを解消する。
また、冷えからくる生理痛にも効果的。

●口論/頭を使う会話は避けよう

生理中の女性は、日頃の3割増しで感情的になりやすいといえます。
そのため、不要な口論・頭を使う会話は避けてくださいね。

「なぜ今そんな話をするのよ!」と怒鳴られてから謝っても、後のまつりです。
ヒーリング効果のあるBGMをかけて、室内でゆったりと過ごすことをおすすめします。

性別によって異なるカラダのしくみを理解するのは難しいですが、「面倒くさい…」なんて思わずに生理中の女性と向き合ってあげましょう。

女性心理に詳しくなることで、その後のお付き合いの質も変わってきます。
「デキる男」と認められたければ、生理中の女性と上手に付き合うコツを学んでおくべき!

生理中の女性心理の 動画 まとめ

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